Dolazak jeseni i opadanje kose

Tragovi ljeta još uvijek se mogu vidjeti na našoj koži i kosi, iako su dani kraći što polako označava kraj ovog godišnjeg doba. S dolaskom jeseni znamo kako nas očekuje prijelazno razdoblje koje često donosi opadanje kose.

Prevencija

Ako ste već primijetili prijašnjih jeseni povećani broj kose na češlju, jastučnici ili u kadi, dobro bi bilo krenuti na vrijeme s jačanjem kose.

Prehrana za ljepšu kosu

Kako biste pridonijeli zdravom vlasištu, potrebno je unositi namirnice koje blagotvorno djeluju na zdrav i vitalan izgled kose. Losos sadrži omega-3 masne kiseline koje djeluju na normalnu funkciju kože i staničnih membrana. Ova namirnica također sadrži vitamin D koji je bitan za normalnu funkciju folikula dlake. Uz losos, avokado je također namirnica bogata zdravim masnoćama.

Paprike su dobar izbor namirnice kad je u pitanju vitamin C. Upravo ovaj vitamin pridonosi stvaranju kolagena te poboljšava apsorpciju željeza. Jedan od uzoraka opadanja kose je manjak željeza.

Agrumi su namirnice bogate vitaminom C koje pridonose zdravom izgledu kose, a zahvalne su za uvrstiti u prehranu jer ih možete kombinirati s vodom, salatama, glavnim jelima, ali i samostalno.

Još jedna namirnica koja je aktualna s prijelaska ljeta u jesen je bundeva. Bogata je beta-karotenom. Beta-karoten prema potrebi tijelo pretvara u vitamin A. Taj vitamin potreban je za obnovu stanica kože što uključuje kožu vlasišta.

Jaja su namirnica bogata različitim nutrijentima. Jedan od njih je biotin te proteini koji osiguravaju aminokiseline od kojih se stvara kreatin.

Špinat je bogat željezom, a ono je važno za prijenos kisika do tkiva pa tako i do folikula dlake.

Životni stil za zdraviju kosu

Premalo sna, stres, sjedilački način života i neadekvatna prehrana negativno utječu na zdravlje kose.

Mala promjena navika može uvelike pridonijeti kosi. Kvalitetan kontinuirani san utječe na ciklus rasta vlasi, hormone i obnovu tkiva.

Stres je faktor koji jako utječe na zdravlje vlasišta. Kod povišenog kortizola, povećava se fiziološki stres koji može utjecati na fazu rasta kose pa ona predugo bude u fazi mirovanja. Ponekad je teško izbjeći stresne situacije, no važno je uvesti u dan aktivnosti koje nas opuštaju. Primjerice pola sata šetnje, čitanje, lagana tjelovježba i slično.

Faze rasta kose

Prisjetimo se, kosa ima 4 faze tijekom rasta, a to su:

• Anagena faza – kad vlas aktivno raste iz folikula.
• Katagena faza – to je prijelazna faza kad se zaustavlja rast. Ova faza traje 2 do 3 tjedna.
• Telogena faza – faza mirovanja. Tada dlaka kose još ostaje u folikulu.
• Egzogena faza – faza opadanja.

Treba isto znati kako je dnevno opadanje do 100 vlasi normalna pojava.

Kako reagirati kad je kosa već u fazi opadanja?

Kad primijetimo kako kosa već pojačano opada potrebno je reagirati.

Harkontroll Boost je dodatak prehrani koji sadrži patentirani keratin Cynatine® HNS koji djeluje na oporavak oštećene kose te na njezino jačanje i smanjenje opadanja. Ovaj dodatak prehrani za kosu sadrži i bakar koji pridonosi očuvanju prirodnog pigmenta kose. Tu je i pantotenska kiselina koja pomaže zagladiti vlas, poboljšati njezin izgled i smanjiti szhoću kose.

Harkotroll Boost uzima se po dvije tablete dnevno uz obrok, a pakiranje sadrži 60 tableta.

Brinite o svojoj kosi cijelu godinu. Birajte namirnice s odgovarajućim nutrijentima, spavajte najmanje 7 sati i odvojite vrijeme za opuštanje. Kosa će vam biti zahvalna.

Izvor slika: magnific.com